Espartanos, Espartanas!! Llegados a este punto deciros que solo os queda la prueba final...
Habéis pasado por push-ups, habéis conseguido abdominales de hierro con vuestro 6 pack, sois capaces de hacer burpees desde que sale el sol hasta al anochecer y por último sostenéis el epicentro de la Tierra con vuestros handstand push ups pero... ¿y ahora qué?
Estáis a un sólo paso de formar parte del ejercito de Esparta que cuenta con los hombres y mujeres más entrenados del planeta, y es por ello que el siguiente reto tratará de lograr conseguir dentro de los próximos 22 días un "Muscle Up".
Seguro que más de uno se os ha quedado la cara cómo la de nuestro valiente Leónidas, pero el consejo de ancianos así lo ha decidido con lo que ha llegado la hora de empezar a practicar primeramente los "Pull ups" o "dominadas" subiendo lo más arriba posible y logrando un buen balanceo "Kipping" para ganar técnica en el impulso tal cómo os mostramos:
Juicio final de los Ancianos Espartanos:
Cómo ya sabéis tenéis 22 días para practicar y practicar, si habéis logrado llegar hasta aquí significa que vuestras abdominales y vuestros brazos ya están preparados para la batalla final, ese muscle up que os comentamos y qué os mostramos a continuación cómo deberéis afrontarlo:
Vamos futuros guerreros solo estáis a un paso de conseguir la gloria sólo os pedimos un único Muscle Up confiamos en vosotros no os queremos exiliar llegados a estas alturas...
Esperamos veros en el campo de batalla volviendo con el escudo o sobre él Aroo!! Aroo!! Aroo!!
Sólo deciros que si habéis llegado hasta aquí significa lo siguiente:
