Ancianos HSPU

¿Cómo estáis futuros espartanos y espartanas? Enhorabuena, si habéis llegado hasta aquí significa que habéis logrado salir vivos de los 30 burpees con lo cual estáis cada vez más cerca de alcanzar la gloria...

Cómo podéis observar hoy los ancianos os traemos el reto de HSPU el cual muchos de vosotros pequeños aprendices no sabéis lo que significa con estas siglas, pero es nada más y nada menos que !!Handstand Push Ups!!.

Este concepto suena más cruel que la batalla de las Termópilas pero si habéis llegado hasta aquí significa que vuestros bíceps están cargados de poder tras haber superado el reto de push ups y burpees y que nada os detendrá por qué... ¿Cuál es vuestro oficio?

                                              AROO!! AROO!! AROO!!

Dicho esto  sólo queda explicar cómo se realizarán estos Handstand Push Ups que coloquialmente hablando no es otra cosa que hacer el pino contra la pared y hacer flexiones en esa postura tan cómoda, con lo cual aquí viene el reto...

Juicio de los Ancianos Espartanos:

Tras 22 días de duro entrenamiento deberíais ser capaces de poder realizar 10 HSPU como en el siguiente vídeo: 

La gerusía se ha despertado de buen humor y os da la opción de poder realizar los 10 HSPU de cualquiera de las dos maneras que aparece en el vídeo, así si optáis por la segunda opción podremos ver algún que otro cuello roto en directo muahahaha...

Saludos y esperamos veros en el Reto Final si sois capaces de superar este!!!

Push yourself because no one else is going to do it for you...

Ancianos Burpees

Si habéis llegado hasta aquí queridos espartanos, significa que vuestro cuerpo ya está a prueba de bombas y no se asusta ante push ups y montones de abdominales... Enhorabuena por haber llegado hasta aquí, el camino continua incrementando siempre la dificultad, pues los ancianos de Esparta siempre esperamos más de vosotros, ¡no existe la palabra "rendición"!

Como sabemos que los push ups no son nada para vosotros tras haber superado el reto de las "flexiones espartanas", hoy os mostraremos los "burpees" los cuales serán vuestros amigos durante 22 días hasta el día del juicio por parte de la gerusía de Esparta.

Simplemente este concepto se trata de dar un pequeño salto para irse seguidamente al suelo para realizar la flexión, parece muy simple explicado así pero mejor no os comento a todos los que hemos abandonado y exiliado por no haber dado la nota en este reto...

Juicio de los Ancianos Espartanos:

Ha llegado el día de demostrar una vez de que estáis hechos, el reto consistirá en realizar 30 burpees seguidas ¿seréis capaces de dar la talla para que os consideremos dignos del ejercito de Esparta?
Aquí os dejo el vídeo de como hacer correctamente "los burpees" para que nadie haga trampa...

Suerte espartanos y recordad de respirar bien si alguno muere no nos hacemos responsables siempre será mejor una muerte digna ante nosotros que morir tras el exilio.

Así que concluimos con un: Keep Calm & One More Rep...