¿Quien no quiere lucir esos cuadraditos por la playa? Y no me refiero a estos...
Existen muchas variaciones a la hora de trabajar abdominales y es importante ir combinando distintos ejercicios para fortalecer tanto las abdominales superiores, inferiores y laterales. Siendo realistas, para conseguir tu bonito 6 pack no bastará con trabajar duro ya que los abs se cocinan y dependen más de una buena dieta que de un fuerte entrenamiento. Los espartanos no comían Donuts!!! Así que tu decides si quieres tener unas abs a prueba de flechazos:
Para ayudaros a superar el reto de los ancianos os proponemos las siguientes variantes de ejercicios con el objetivo de que os preparéis como si no hubiera un mañana durante estos 22 días antes del veredicto final:
Juicio de los Ancianos Espartanos:
Valientes... ha llegado la hora de demostrarnos vuestra valía sino queréis ser arrojados al acantilado...
Tenéis que demostrar ante la gerusía que sois capaces de manteneros durante 2 eternos minutos en posición de plancha para alcanzar la gloria u bien la muerte. Os mostramos la posición correcta:
Culos bien arriba y bien alineados!!! Suerte futuros guerreros y guerreras de Esparta!! AROO!!
Do. Or do not. There is no try...
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